X_Omm for you Chakren - Energie, Kraft und inneres Wachstum (Mängelexemplar)

24 Meditationen für einen besinnlichen Advent – Buch mit Seiten zum AufschneidenJeden Tag zu sich selbst zu finden und das Leben mit Achtsamkeit und innerer Stärke zu meistern, ist für viele eine Herausforderung. Dieser besondere Adventskalender soll dir beim Abschalten störender Gedanken helfen, sodass du die Weihnachtszeit gelassen genießen kannst. An jedem Tag im Advent wartet eine von 24 alltagstauglichen Meditationsübungen, die auch für Anfänger und Berufstätige mit wenig Zeit geeignet sind, auf dich. Meditieren lernen kann jeder, es reichen schon 10 Minuten pro Tag! Und diese Auszeit lohnt sich, denn Meditation bringt dir nicht nur mehr Klarheit, sondern aktiviert auch deine Selbstheilungskräfte und macht dich rundum zufrieden und ausgeglichen. Dein Ritual im Advent: Die 24 Übungen eignen sich für die Morgenroutine, für vor dem Einschlafen oder einfach für die kleine Pause zwischendurch Entspannung und Gelassenheit garantiert: Finde mit Kurzmeditationen und Affirmationen zurück ins Hier und Jetzt und tu dir selbst etwas Gutes Festliches Mitbringsel: Hochwertiges Buch (15,6 cm x 12,6 cm) mit 24 inspirierenden Momenten der Erholung Beliebte Produktform: Adventskalender mit seitlich geschlossenen Seiten, die mühelos aufgetrennt oder aufgeschnitten werden können Freude garantiert: Ideale Geschenkidee für Yoga- und Achtsamkeitsfans und alle, die es noch werden möchten; für die Schwester, beste Freundin oder liebe Kollegin Einatmen. Ausatmen. Lächeln.Schenke einem lieben Menschen oder dir selbst eine Vorweihnachtszeit voller Entspannung, Ruhe und Achtsamkeit. Für mehr Gelassenheit im alljährlichen Weihnachtstrubel!

Dieses von der Künstlerin Petra Braun wunderschön illustrierte Tarot hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen. Das Besondere daran: Jede Große Arkana des Decks wird mit einer klassischen Göttin assoziiert, der jeweils eine zeitgenössische Frauenfigur zur Seite gestellt ist. So kannst du dich sowohl von den Göttinnen der klassischen Mythologie als auch den modernen Heldinnen unserer Zeit inspirieren lassen, ihre weibliche Kraft in dir entdecken und die Botschaften, die sie dir vermitteln, auf dein tägliches Leben anwenden. 

"Glück lernen" von Christin Prizelius ist ein innovatives Activity Book, das Kindern und auch Erwachsenen zeigt, wie sie Schritt für Schritt ihr persönliches Glück entdecken und fördern können. Es basiert auf der grundlegenden Frage: Was ist Glück und wie kann man es erlernen? Mit über 35 interaktiven Glücksübungen und Aktivitäten – von Achtsamkeitsübungen über Dankbarkeitslisten bis hin zu kreativen Bastelprojekten – bietet dieses Buch eine Fülle an Möglichkeiten, sich auf eine Reise zur Selbstreflexion und zum persönlichen Wohlbefinden zu begeben. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie allein oder gemeinsam mit anderen durchgeführt werden können, und sind mit kurzen Einleitungen und Erklärungen versehen, um Kindern die Bedeutung von Glück und die Wege dorthin auf einfache und verständliche Weise näherzubringen. "Glück lernen" ist mehr als nur ein Buch; es ist ein umfassender Guide, der Leser jeden Alters auf eine transformative Reise mitnimmt, auf der sie lernen, ihr Glück bewusst wahrzunehmen und zu mehren. Fördert das persönliche Glück: Schrittweise Anleitung, um das eigene Glück zu erkennen und zu kultivieren. Interaktive Übungen: Über 35 kreative und besinnliche Aktivitäten zur Förderung von Glück und Wohlbefinden. Selbstreflexion und gemeinsames Erleben: Übungen zur Selbstreflexion, die alleine oder in der Gruppe durchgeführt werden können, stärken soziale Bindungen und Selbstbewusstsein. Einfache und verständliche Anleitungen: Jede Aktivität ist mit einer kurzen Einführung und Erklärung versehen, um Kindern komplexe Themen zugänglich zu machen. Vielfältige Themenbereiche: Von Achtsamkeit über Dankbarkeit bis hin zu körperlicher Betätigung und Entspannung. Fokussierung auf positive Psychologie: Legt den Schwerpunkt auf positive Emotionen, Stärken und das Teilen von Glück. Universelle Anwendbarkeit: Geeignet für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die ihr Verständnis von Glück erweitern möchten.

50 Tipps zum Entspannen für alle Heldinnen des Alltags  Mama sein ist nicht immer einfach – den Haushalt managen, mindestens fünf Dinge gleichzeitig tun können, zuhören, Ratschläge geben und dafür sorgen, dass es deinen Lieblingsmenschen stets gut geht. Da ist es dringend an der Zeit, mal an sich selbst zu denken und sich bewusst zu werden, dass kleine Auszeiten wichtig sind; Zeit, Pausen zu machen, in denen man etwas Entspannung und neue Energie tanken kann. Mit den liebevollen Illustrationen von Joëlle Tourlonias wird jede Karte zu einem kleinen Highlight! Einfach eine Karte ziehen, wenn einem danach ist, und sich von dem Tipp oder Spruch positiv motivieren lassen.Für alle Super-Mamas: 50 Kärtchen mit motivierenden Sprüchen und Inspirationen für kleine Auszeiten zwischendurchAufmerksames Geschenk: Das besondere Dankeschön an unsere liebste Heldin des AlltagsPraktisches Format: Die Entspannungstipps im Spielkartenformat passen in jede Handtasche und sind dank ihrer hübschen Gestaltung auch auf dem Schreibtisch ein HinguckerSchön verstaut: In der wertigen Kartenbox sind die Motivationskarten auch unterwegs gut aufbewahrtPersönliches Dankeschön: Kleines Mitbringsel für zwischendurch, aber auch eine originelle Idee zum Muttertag, Geburtstag, Weltfrauentag, Freundinnentag oder zu WeihnachtenDiese Kärtchen machen Mut und schenken Zuversicht, sich im Mama-Alltag auch kleine Auszeiten zu gönnen. Man muss nicht perfekt sein, um eine tolle Mama zu sein!

Dieser kleine Guide ist der perfekte Begleiter durch die Nacht: Er gibt eine Übersicht über die verschiedenen Schlafzyklen und Einschlafrituale, enthält Tipps für einen gesunden Schlaf und kompaktes Wissen über die Bedeutung von Träumen.

Die Zahl der Jugendlichen mit psychischen Problemen hat sich seit Beginn der Pandemie verdoppelt. Fast jede*r Dritte klagt über Ängste, depressive Beschwerden oder Anzeichen von chronischem Stress. Dieses Buch klärt auf und bricht Tabus – und vor allem zeigt es Jugendlichen, wie sie sich selbst schützen oder aus schlechten Phasen wieder herauskommen können. Themen sind dabei u.a. Sucht, Suizidalität, Sexualität und Körper; aktuelle Probleme wie Flucht und Krieg, Klimakrise, Leistungsdruck, Smartphone – aber auch Selbstfürsorge, das Durchbrechen von Denkmustern oder der Weg in eine Psychotherapie. 

Bunt. Bunter. Das Leben eben ... Was heißt eigentlich anders sein? Was macht mir Angst? Bin ich wirklich so offen und frei von Klischees, wie ich denke? Viele Fragen und kleine Herausforderungen animieren dazu, sich seiner selbst bewusst zu werden und dabei eine Haltung zu sich und zu den Themen unserer Zeit zu entwickeln. Die wahrscheinlich aufregendste Art, Tagebuch zu schreiben! Ein wertiges Eintragebuch mit Statement-, Motivations- und Freundschaftssprüche sowie kleinen Illustrationen. Altersempfehlung: ab 12 Jahre

Bunt. Bunter. Das Leben eben ... Was heißt eigentlich anders sein? Was macht mir Angst? Bin ich wirklich so offen und frei von Klischees, wie ich denke? Viele Fragen und kleine Herausforderungen animieren dazu, sich seiner selbst bewusst zu werden und dabei eine Haltung zu sich und zu den Themen unserer Zeit zu entwickeln. Die wahrscheinlich aufregendste Art, Tagebuch zu schreiben! Ein wertiges Eintragebuch mit Statement-, Motivations- und Freundschaftssprüche sowie kleinen Illustrationen. Altersempfehlung: ab 12 Jahre

Den Zauber der Rauhnächte entdecken. Die 12 Rauhnächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag gelten seit jeher als eine magische Zeit, die einen zur Ruhe kommen und Stille erleben lässt. Diese Zeit eignet sich besonders gut zum Entspannen, zur Meditation, zum Loslassen- aber auch zum Setzen von Intentionen. Herzenswünsche lassen sich kraftvoll formulieren und manifestieren, Neues darf im Leben Einzug halten. auf den handlichen Karten lernt man Schritt für Schritt jede Menge Wissenswertes über die Tradition der Rauhnächte, ihre Rituale und Bräuche und wie man mit ihrer Hilfe den eigenen Seelenplan erkennen und in die Tat umsetzen kann.

Briefe schreiben, Tagebuch führen, Gedichte verfassen oder eine nette Notiz für einen lieben Menschen hinterlassen: manche Dinge sollten wir vielleicht einmal mehr von Hand notieren! Denn das fördert Konzentration, Kreativität und Achtsamkeit im Alltag. Unser eleganter und zeitloser Tintenroller ist für jeden Einsatz bestens geeignet – ob für Traum-Manifestationen, To Do-Listen bei die Arbeit oder Mitschriften in der Schule oder Uni. Der Stift liegt angenehm in der Hand und dank der hochwertigen Mine fällt das Schreiben besonders leicht. Der hochwertige Tintenroller ist mit einer schwarzen Mine ausgestattet, die sich ganz leicht auswechseln lässt. So bleibt er für lange Zeit ein absolutes Lieblingsstück, das in allen Situationen des Alltags für einen Moment der Ruhe sorgt.Design BuddhaDas Design dieses schönen Stifts ist in warmen Lila-Tönen gehalten und orientiert sich thematisch an Buddha. Der Tintenroller wird vom Schriftzug „Es gibt keinen Weg zum Glücklichsein. Glücklichsein ist der Weg.“ geziert, einem der wohl bekanntesten Zitate des indischen Weisheitslehrers. Die edlen Gold-Akzente am Stift und der Kappe machen den Tintenroller zu einem besonders edlen Hingucker. Dank der liebevoll gestalteten Geschenkbox eignet sich der Tintenroller auch ideal als Mitbringsel für einen lieben Menschen, den du damit glücklich machen möchtest.+ hochwertiger Tintenschreiber aus Metall+ aufwendig bedruckt, mit Gold-Akzenten und Schriftzug+ Mine schwarz, auswechselbar+ in einer Geschenkbox

Ein besonderes Buch für eine besondere Zeit: 24 inspirierende Impulse für mehr Freude, Besinnlichkeit und Selbstfürsorge in der Adventszeit Der achtsame Adventskalender ist vielleicht der einzige Adventskalender, der bereits im November beginnt und erst am letzten Dezembertag endet. Er unterstützt dich dabei, in dieser ganz besonderen Zeit gut für dich zu sorgen und die kleinen und großen Wunder des weihnachtlichen Alltags mit einem wachen Blick und einem offenen Herzen zu genießen. Die Adventszeit lädt dich dazu ein, in den letzten Tagen und Wochen des Jahres bewusst einen Gang zurückzuschalten, still zu werden und die Magie und Wunder der Weihnachtszeit zu genießen. Dieses Buch enthält all das, was die letzten Tage und Wochen des Jahres auch für dich zu einer kostbaren Zeit der Freude, Besinnlichkeit und Selbstfürsorge machen können. Türchen für Türchen, Seite für Seite schenkt der achtsame Adventskalender dir kleine Momente des Glücks und hilft dir, in dieser meist von hektischer Betriebsamkeit geprägten Zeit den Blick wieder auf die wesentlichen Dinge des Lebens zu richten. Zusätzliche Seiten mit Übungen und Journaling-Fragen lassen dich das alte Jahr abschließen und viel Kraft und Schwung für den Anlauf in den Neubeginn nehmen. Dieses Buch ist dazu gedacht, dir mehr Zeit für dich zu schenken, und will mit den schönsten Erinnerungen und Gedanken gefüllt werden. ★ 24 Türchen auf 200 großformatigen Seiten (21 x 28 cm) mit leicht umsetzbaren Achtsamkeitsübungen und Journaling-Fragen für den weihnachtlichen Alltag – 6 Seiten für jeden Tag★ zusätzlicher Einstimmungs- und Reflexionsteil am Anfang und Ende des Buches mit viel Platz für deine Gedanken, Erinnerungen und Sehnsüchte★ Einband als wertiges und stabiles Hardcover – auch perfekt als Geschenk!★ hochwertiges, festes Papier, bestens geeignet zum Reinschreiben★ 24 weihnachtliche Zitate für mehr Vorfreude und Inspiration in der Adventszeit★ reich bebildertes Buch im Großformat mit stimmungsvollen, weihnachtlichen Fotografien im minimalistischen Stil★ berührende Texte, die den Fokus auf die besondere Magie der Weihnachtszeit lenken und die Botschaft ZEIT STATT ZEUG mit Leben füllen  Die Geschichte des achtsamen Adventskalenders Ein lebensveränderndes Weihnachtsfest in einem kleinen, roten Holzhäuschen in Schweden inspirierte die Autorin, Birgit Fazis, zu diesem achtsamen Adventskalender. Fernab von zuhause stellte sie fest: Weihnachten wohnt im Herzen und lässt sich überall feiern. All das ZEUG, das damals nicht in ihre Koffer passte, bescherte ihrer Familie nicht nur ein absolut unvergessliches Weihnachtsfest, sondern endlich auch die lang ersehnte Zeit für all die richtigen und wichtigen Dinge im Leben. Dieser Moment veränderte für Birgit Fazis alles: ihr Weihnachten, ihr Streben nach Glück, ihr Leben, das seitdem um einiges reicher, unbeschwerter und glücklicher ist. Birgit Fazis ist studierte Pädagogin und lebt mit ihrem Mann, den drei gemeinsamen Töchtern und Hundedame Polly am bayerischen Ammersee.  Über ZEIT STATT ZEUG ZEIT STATT ZEUG verfolgt die Vision von einer Welt, in der WENIGER wieder MEHR ist. Auf Instagram (@zeit_statt_zeug) und mit ihren Büchern inspiriert Birgit Fazis Menschen zu einem achtsamen Leben mit mehr Zeit für die richtigen und wichtigen Dinge im Leben.